Viisi pahinta pikaruokaa lompakollesi ja linjoillesi
Lehtikuva
Leffassa syödyt popcornit ja satunnaiset kahvipullat eivät vaikuta suurilta paheilta, mutta pidemmän päälle näkyvät sekä vaa’alla että pankkitilillä. WalletPop-kuluttajasivusto listasi pettävimmät herkut.
16.12.2010 10:48
31
Tiedätkö paljon välipalassasi on kaloreita? Maksoit siitä pari euroa mukisematta ja ahmaiset sen nälissäsi poskeen. Kuulostaako tutulta?
– En usko, että ihmiset ovat tietoisia kaloreista, jotka saavat valmisruoista, sanoo ravitsemusterapeutti Manuel Villacorta. Esimerkiksi urheilujuomissa on yllättävän paljon energiaa, joten niitä ei pitäisi käyttää janojuomina.
WalletPop luettelee ”uusia pikaruokia”, kalliita ja yllättävän epäterveellisiä valmisruokia.
Suosikeistaan ei silti ole tarpeen luopua kokonaan, sillä jokainen pahelistalle päässyt herkku on mahdollista valmistaa myös itse, terveellisempinä ja edullisempina versioina.
1. Popcorn
Elokuvateattereiden popcorn-annos on yllättävän kavala. Isossa annoksessa voi olla yli 100 grammaa rasvaa. Jos maissimässynsä silti haluaa, halvemmalla pääsee kun valmistaa ne mikrossa kotona ja ottaa mukaan teatteriin.
2. Burritot kaikilla täytteillä
Burritossa rasvaa on helposti yli 50 grammaa. Jos mukaan haluaa jotakin rasvaista, juuston tai kermaviilin sijaan täytteeksi kannattaa valita avokado.
3. Valmissalaatit
Kevyestä imagostaan huolimatta salaattiin rasvaa mahtuu vaivatta 40 grammaa, kiitos kastikkeen, juuston ja kananmunan. Vaikka kaupassa käynti säästää vihannesten pilkkomisen vaivalta, on silti suositeltavaa uhrata sille hetki. Palkintona on aidosti terveellinen ateria.
4. Kahvilan oheisherkut
Pulla tai muffini sisältää usein 20–30 grammaa rasvaa, ja juoman maustaminen voi kolminkertaistaa sen energiamäärän. Yhdessä maustettu juoma ja pulla voivat vastata puolta liikunnallisen ihmisen päivittäisestä energiantarpeesta.
– Yhtä hyvin voisit ottaa makkaran ja kananmunia, Villacorta vertaa.
5. Pirtelöt
Valitettavasti pirtelöissä on hedelmän lisäksi usein sokeroituja valmismehuja. Huomaamattaan hedelmän mukana voi niellä jopa 75 grammaa sokeria, ja Villacorta suositteleekin juomaa lähinnä maratoonareille.
17
17
Kommentit (31)
Suomessa pätee se, että kaikki ruoka tuntuu varsinkin lompakossa. Erityisesti ravintolassa syöminen.
Niin joo. Sipseissäkin lihottaa vain peruna.
Todellisuudessa hiilihydraatit ovat paljon haitallisempi tekijä. Niitä saa runsaasti monista "oikeistakin" ruuista.
Ja ne kannattaa valmistaa kattilassa liedellä, eikä mikrossa. Minkä sähköenergiassa häviää, elintarvikkeen laadussa voittaa.
Siihen en ota kantaa mitä öljyä kattilaan pitäisi lorauttaa (vai voita), mutta eiköhän kaikki muut kuin moottoriöljy ole hyväksi kropalle.
-mistä lähtien liikkuvan ihmisen energiankulutus on ollu vain 2000kcal/vrk?
-mistä lähtien kasvirasvat on olleet hyväksi?
-mistä lähtien hedelmäsokeri on ollut terveellistä?
tsiisös,melkoista mutu-huttua taasen