Kirjaudu ▼
 

Säädettävät pöydät tulivat työpaikoille – mutta osaatko hyödyntää niitä riittävästi?

Veikko Kähkönen
Säädettävät pöydät tulivat työpaikoille – mutta osaatko hyödyntää niitä riittävästi?
Säätöpöydällä voi vähentää istumista töissä. Se kuitenkin vaatii viitsimistä ja jaksamista työntekijältä. Pöytien terveyshyödyistä ei ole selvää tutkimusnäyttöä.
29.3.2016 06:03
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Istumisen vaaroista on puhuttu paljon viime vuosina. Samaan aikaan monille työpaikoille on hankittu säädettäviä sähköpöytiä, joita voi käyttää joko istuen tai seisoen.

Toimistokalusteita valmistavan Martelan myymien sähköpöytien suhteellinen osuus on lähes kolmikertaistunut viime vuosien aikana, kertoo yhtiön markkinointi- ja vastuullisuusjohtaja Minna Andersson.

Hänen mukaansa reilut kaksi kolmasosaa yhtiön myymistä työpöydistä on nykyisin sähköpöytiä. Monitilatoimistojen myötä myös esimerkiksi puolikorkeiden pistäytymispöytien osuus on kasvanut.

Martela Oyj Työterveyslaitos
Taloustiedot
Y-tunnus 0114891-2
Kotipaikka Helsinki
Yhtiömuoto OYJ
Kaikki yrityksen taloustiedot
Osaketiedot
Viim. hinta € 6,550
Muutos € +0,100
Muutos % +1,55
Katso kurssihistoria
Osinkotiedot
Tarkista osinkokalenteri ja tulosjulkistuspäivät

– Nykyisin uusiin kohteisiin toimitetaan lähes aina sähköpöytiä, Andersson kertoo Taloussanomille.

Vaikka sähköpöydän avulla voi vähentää istumista, ei ole selvää, kuinka aktiivisesti ihmiset hyödyntävät tätä mahdollisuutta.

Korkeussäädettävien työpöytien mahdollisista terveyshyödyistä on vain hyvin heikkoa tutkimusnäyttöä. Tämä selviää kansainvälisen tutkijaverkoston Cochranen katsauksesta, jossa käytiin läpi 20 tutkimusta.

Sähköpöytien hyötyjä tutkittiin kuudessa tutkimuksessa, joissa oli yhteensä 218 osallistujaa. Tutkimuksissa tuli ilmi, että ne, jotka käyttivät korkeussäädettävää työpöytää, istuivat työpäivän aikana keskimäärin 30 minuutista kahteen tuntiin vähemmän kuin ihmiset, jotka käyttivät perinteistä työpöytää.

Korkeussäädettävät työpöydät myös vähensivät sekä istumista koko päivän aikana että 30 minuuttia tai pidempään kestävien istumisjaksojen määrää.

Sähköpöydät sopivat monelle

Tutkijat havaitsivat heikkolaatuista näyttöä myös siitä, että neuvonta voi vähentää istumista hieman eli keskimäärin noin 30 minuuttia työpäivän aikana.

– Tutkimusten perusteella johtopäätöksemme oli, että sähköpöydän avulla voit todennäköisesti vähentää istumista, mutta epäselvää on, kuinka paljon, sanoo tutkimusryhmään kuulunut Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Jos Verbeek.

Hänen mukaansa asiantuntijat arvioivat, että istumista pitäisi vähentää vähintään 2–4 tuntia päivässä, jotta siitä olisi hyötyä.

Verbeek sanoo, että terveyshyötyjen arviointi ei ole aivan helppoa. Tutkijat havaitsivat, että katsaukseen valikoituja tutkimuksia oli suunniteltu huonosti ja niissä oli käytetty hyvin pieniä osallistujamääriä. Tämä heikensi heidän luottamustaan tulosten paikkansapitävyydestä ja sovellettavuudesta.

∇ Mainos, artikkeli jatkuu alempana ∇ ∇ Artikkeli jatkuu ∇

Tampereen yliopiston työterveyden professori Clas-Håkan Nygård katsoo, että sähköpöydät ja ergonomiset tuolit ovat hyviä vaihtoehtoja ainakin siinä mielessä, että niitä saa säädettyä oman kroppansa mukaan.

– Ongelma kai tässä on se, ettei niitä ehkä käytetä hyväksi niin paljon kuin voisi. Tai emme osaa itse säätää niitä oikein, Nygård sanoo.

Yleinen trendi on, että fyysinen aktiivisuus työpaikoilla on vähentynyt entisestään viime vuosina. Työterveyslaitoksen Verbeek huomauttaa, että nykyisin esimerkiksi palavereja pidetään tietokoneen välityksellä sen sijaan, että ihmiset kokoontuisivat samaan paikkaan.

Asiantuntijoiden mukaan istuminen on haitaksi erityisesti tuki- ja liikuntaelimistölle sekä sydämelle ja verenkierrolle. Pitkäkestoinen istuminen voi myös nostaa syöpäriskiä ja lyhentää elinikää sekä johtaa ylipainon kertymiseen.

Vaihtele työskentelyasentoa

Tutkimuksista kävi ilmi, että esimerkiksi taukojen aikana kävely ei vähentänyt istumista työpäivän aikana. Aktiivisuus työpäivän aikana on kuitenkin hyväksi terveydelle, on kyse sitten hetken kävelystä, taukojumpasta tai portaiden käyttämisestä hissin sijaan.

Tutkimukset eivät osoittaneet, että lisääntynyt seisominen olisi johtanut tuki- ja liikuntaelinten kipuihin tai työn tuottavuuden laskemiseen.

Tästä huolimatta Verbeek ei pidä koko työpäivän ajan seisomistakaan ihanteellisimpana vaihtoehtona. Seisomisella voi olla myös haittavaikutuksia. Se voi esimerkiksi saada ihmisen tuntemaan itsensä väsyneemmäksi, aiheuttaa selkäkipuja tai kipeyttää jalat.

– Variaatio on tärkeintä. Pitäisi lähteä siitä, että kävelee välillä edes hetken. Aktiivisuuteen ei välttämättä tarvita uutta teknologiaa, Clas-Håkan Nygård sanoo.

Hänen mielestään oleellisinta on välttää yhtäjaksoista istumista ja vaihdella työskentelyasentoa työpäivän aikana. Niin istuessa kuin seisoessa pitäisi muistaa ergonominen asento.

29.3.2016 06:03
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Kommentit (26)

Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava

Anonyymi
Kyllä nämä säädettävät pöydät olis hyviä joka työpistessä. Myöskin teollisuuden puolella. Onhan ihmiset myös erimittaisia. On 150--200 cm. Mutta ainakin pienemmissä yrityksissä ratkaisee raha niiden hankinnassa. Ei terveys vaikka pitkässä juoksussa ne kyllä vähentävät sairas poissaoloja.
Anonyymi: markus50 29.3.2016 6:13

Anonyymi
Kumma ettei Finnair ja muut Lento-yhtiöt ole keksineet seisoma-paikkoja.Airbussikin (250 matkustajaa) saataisiin kapasiteetiltaan kivasti nousemaan tuhannen matkustajan pintaan ja joka iikkahan nyt jaksaa seisoa ainakin 5 tuntia kuten Alkossa jonossa perjanai iltaisin tai pysty-baarissa.Pitemmille linjoille voisi luoda makuu-paikat eli 4 kerrosta kolmen rivissa sänkyjä kummallekkin puolelle niin olisikin kapasiteetia ainakin 500-800:lle nassulle.
Eli istuminen onkin turhaa laiskottelua.Hyvää ja miellyttävää matkaa....
Anonyymi: DERLOLLI 29.3.2016 6:21

Anonyymi
Kotona tuollainen joko napista ylös tai veivistä alas.
Anonyymi: hehehe 29.3.2016 6:25

Anonyymi
Pöydät pitää yhdistää kulunvalvontalaitteisiin. Maijun mentyö työpisteensä ääreen, niin tämä on valmiina hänen saapuessaan. Tai jos se on varattu, niin toinen työpiste säätyy hänen mikaiseksee.
Anonyymi: Jukk3 29.3.2016 6:34

Anonyymi
Minulta katosi sähköpöydän asiosta kaikki niska- ja hartiavaivat. Suurimman osan kaikesta työajasta seison. Työskentelen pääosin tietokoneella 7,5 h päivässä. Käytän roller hiirtä, sekin varmasti auttaa.
Suosittelen seisomista, jos vain mahdollista.
Anonyymi: seison 29.3.2016 7:06

Anonyymi
Säätöpöytiä hankitaan pääasiassa naisille vaivojen hoitoon. Ennen tätä trendiä oli niskatuet, kyynertuet ja rullaavat jalkatuet tai kirkasvalovalaisimet. Halvempi ratkaisu kuin jatkuvat sairaspoissaolot. Plasebovaikutus on iso, vaikkei vaikuttaisi muuhun terveyteen.
Anonyymi: sähkötyökalu 29.3.2016 7:11

Anonyymi
Olin Ruotsissa töissä v-98, siellä oli sähköllä säädettävät pöydät. Ehdotin samanlaisia sitten Suomessa, niin minulle naurettiin.
Anonyymi: exitout 29.3.2016 7:40

Anonyymi
Siis näitähän on ollut jo 20 vuotta... Ja nyt nykyinen toimittajapolvi niitä hämmästelee... Tsiisus!
Anonyymi: R___2 29.3.2016 7:44

Anonyymi
Seisominen nostaa hieman sydämen lyöntitiheyttä ja energiaa kuluu n. 50 kcal/h enemmän.

Kävely vaatii tietenkin vielä enemmän energiaa ja juoksu sitäkin enemmän.
Anonyymi: Maatikko 29.3.2016 8:08

Anonyymi
Jep, säädellään vielä tunti-pari päivssä pöytiäkin, jotta ei tarvitse töitä missään välissä ehtiä tekemään.
Anonyymi: SuomiNousee 29.3.2016 8:11
Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava
Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit.
Lue koko keskusteluetiketti
Varaa oma nimimerkkisi Taloussanomien uutiskommentointiin rekisteröitymällä käyttäjäksi tai kirjaudu sisään.

Rekisteröityminen ja nimimerkin varaus eivät ole pakollisia.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
Olet kirjautunut sisään, muttet ole vielä valinnut omaa, muille käyttäjille näkyvää nimimerkkiäsi. Varaa nimimerkki omaksesi kirjoittamalla se nimimerkki-kenttään.

Varauksen jälkeen muut eivät voi käyttää nimimerkkiäsi ja se näkyy automaattisesti kaikissa kirjoittamissasi viesteissä.

Huomioithan, ettei nimimerkkiä ei voi muuttaa jälkikäteen.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
 

Taloussanomat - Uutiset

16:58 Euroalueen talouskasvu ylsi odotuksiin – työttömiä 16,3 miljoonaa
16:43 Digitoday Putinin mahdoton nettihaaste: FSB keksi jo ratkaisun?
16:11 Yhdysvaltain talouskasvu jäi roimasti odotuksista
15:52 Pörssi loivassa laskussa – tappiolle jäänyt Pöyry -8 %
15:41 Monte dei Paschille pelastus yllättävältä suunnalta – jenkkipankit odottavat enää EKP:n lupaa
15:04 Taloyhtiöt ottavat lainaa ennätystahtia – kotitalouksien velkataakka kasvaa nyt kahta kautta
14:30 Turkulaisyrityksille jättitilaus matkustajalaivan suunnittelusta
14:15 Microsoftin Suomi-yt:t osuivat pahimmin 1 441 työntekijään – EU-komissio tukee miljoonilla
14:12 Lentoyhtiöjätti IAG:n tulos parani – varoittaa tulevaisuudesta
13:49 Digitoday LM: Helsingissä saa nyt olutta 500 euron viinarannekkeella – viranomaiset ihmeissään
12:41 Digitoday Mercedes-Benz peruu E-sarjan mainoksiaan: Syytetään harhaanjohtamisesta
11:48 Kuka tahansa työtön ei saa opiskella – Akava: Lupaprosessi on vaikea ja mielivaltainen
11:25 Brexit-äänestys painoi Ilmarisen sijoitustuottoja – olivat kuitenkin plussalla
11:00 Teräsjätin tulos koheni
10:53 Digitoday Pankin it-guru kosti potkut rajusti: Saa miettiä tekoaan koko elämänsä
10:33 Digitoday Miljardimätky uhkaa Facebookia – verottaja lähetti karhukirjeen
09:48 Microsoft leikkaa puhelinliiketoiminnasta vielä 2 850 työpaikkaa – ei koske enää Suomea
09:25 Kolumni Riistoyrittäjät parlamentin hampaissa
09:09 Pöyry painui tappiolle
06:05 Analyysi Pelätyt stressitestit julki tänään – EU valmistautuu jättipankin alasajoon
28.7. Kauppahinta hipoo pilviä – tästä huvilasta povataan kaikkien aikojen kalleinta
28.7. Fordin tulos jäi odotuksista USA:n markkinoiden jarruttaessa
28.7. Digitoday Oletko kuullut tästä puhelimesta? Toimitukset kasvoivat toisella neljänneksellä 137 %
28.7. Tarkastusvirasto: IMF oli liian optimistinen eurokriisin hoidossa
28.7. Raha kasaantuu rikkaille – joka kolmas monacolainen on miljonääri
28.7. Digitoday Uusi "palvelu" ei lupaa hyvää: Räjähtävätkö kiristysohjelmat käsiin?
28.7. Ohjelmistoyhtiö Oracle ostaa miljardikaupalla lisää pilviosaamista
28.7. Espanjan jättityöttömyys helpotti hieman – 20 prosentin raja ei vielä alittunut
28.7. Digitoday Osramin lampuissa hillitön tietoturvamoka: Vaarantaa kodin muutkin laitteet
28.7. Avioerotutkimus paljasti dramaattisen muutoksen – näin miehen työtilanne vaikuttaa eroriskiin
Asiakastieto

Yhteistyössä