Paranna keskittymistäsi töissä tällä keinolla!

Avokonttorissa on tärkeää, että kunnioittaa muita. Se on tärkeää oman ja muiden jaksamisen kannalta. Vaikka toimisi kuinka sopivasti, kiivastahtinen työ voi silti lopulta johtaa keskittymisvaikeuksiin. Mistä saisi apua?

Tuttu keino
voi auttaa

Monien aktiivisten kuntoilijoiden kokemus osoittaa, että keskittymistä vaativa liikunta, kuten erityisesti mailapelit auttavat ajatusten nollaamiseen.

Toisaalta liikunnassa, jossa ei tarvitse ajatella itse liikuntasuoritusta, voi saada ideoita ja löytää ratkaisuja arkisiin tilanteisiin.

Moni on keksinyt ratkaisun elämänsä vaikeimpiin ongelmiin kuntolenkin aikana.

Tukea kokemuksille
tutkimuksesta

Nyt näille liikunnan hyötyjen pohdinnoille on saatu lisää tieteellistä vahvistusta, sillä ruotsalaisen tutkimuksen mukaan motoriikkaa kehittävä liikunta parantaa tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Lisäksi lisätty liikuntaharrastus parantaa jopa lasten luku- ja kirjoitustaitoa sekä varsinkin keskittymistä. Tuloksien uskotaan pätevän myös keskittymisvaikeuksista kärsiviin aikuisiin.

Ingegerd Ericsson tutki kolmen vuoden ajan lisätyn liikunnan ja motoristen taitojen harjoittelun yhteyttä koulumenestykseen ja tarkkaavaisuuteen.

Tulokset osoittavat, että motoriset taidot lisääntyvät huomattavasti ylimääräisen motoristen harjoitteiden ansiosta.

Tutkimusjakson aikana lukujärjestyksiin kuului fyysistä aktiivisuutta ja motorisia taitoja kehittävä tunti, joka järjestettiin jokaisena koulupäivänä.

Motoriikkaa parantava liikunnan uskotaan lisäävän keskittymiskykyä. Tutkimus kertoo, että ylimääräisille liikuntatunneille osallistuneilla lapsilla oli parempi menestys kansallisessa matematiikan ja ruotsinkielen testeissä kuin vertailuryhmällä.

Tutkimuksessa tarkoitettuja motorisesti vaativia lajeja ovat monet mailapelit, jalkapallo, miekkailu, telinevoimistelu ja ratsastus.

Lähteet: Idrottsforum.org, Malmö Högskola ja Suomen Liikunta ja urheilu.