Kirjaudu ▼
 

Paranna keskittymistäsi töissä tällä keinolla!

Heini Karjanmaa
Paranna keskittymistäsi töissä tällä keinolla!
Kovat työpaineet saattavat vaikeuttaa keskittymistä. Maisemakonttorit voivat olla pahimmillaan ikäviä paikkoja vaativaan työhön, sillä keskeytyksiä tulee usein. Mistä saisi apua keskittymisvaikeuksiin?
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Avokonttorissa on tärkeää, että kunnioittaa muita. Se on tärkeää oman ja muiden jaksamisen kannalta. Vaikka toimisi kuinka sopivasti, kiivastahtinen työ voi silti lopulta johtaa keskittymisvaikeuksiin. Mistä saisi apua?

Tuttu keino
voi auttaa

Monien aktiivisten kuntoilijoiden kokemus osoittaa, että keskittymistä vaativa liikunta, kuten erityisesti mailapelit auttavat ajatusten nollaamiseen.

Toisaalta liikunnassa, jossa ei tarvitse ajatella itse liikuntasuoritusta, voi saada ideoita ja löytää ratkaisuja arkisiin tilanteisiin.

Moni on keksinyt ratkaisun elämänsä vaikeimpiin ongelmiin kuntolenkin aikana.

Tukea kokemuksille
tutkimuksesta

Nyt näille liikunnan hyötyjen pohdinnoille on saatu lisää tieteellistä vahvistusta, sillä ruotsalaisen tutkimuksen mukaan motoriikkaa kehittävä liikunta parantaa tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Lisäksi lisätty liikuntaharrastus parantaa jopa lasten luku- ja kirjoitustaitoa sekä varsinkin keskittymistä. Tuloksien uskotaan pätevän myös keskittymisvaikeuksista kärsiviin aikuisiin.

Ingegerd Ericsson tutki kolmen vuoden ajan lisätyn liikunnan ja motoristen taitojen harjoittelun yhteyttä koulumenestykseen ja tarkkaavaisuuteen.

∇ Mainos, artikkeli jatkuu alempana ∇ ∇ Artikkeli jatkuu ∇

Tulokset osoittavat, että motoriset taidot lisääntyvät huomattavasti ylimääräisen motoristen harjoitteiden ansiosta.

Tutkimusjakson aikana lukujärjestyksiin kuului fyysistä aktiivisuutta ja motorisia taitoja kehittävä tunti, joka järjestettiin jokaisena koulupäivänä.

Motoriikkaa parantava liikunnan uskotaan lisäävän keskittymiskykyä. Tutkimus kertoo, että ylimääräisille liikuntatunneille osallistuneilla lapsilla oli parempi menestys kansallisessa matematiikan ja ruotsinkielen testeissä kuin vertailuryhmällä.

Tutkimuksessa tarkoitettuja motorisesti vaativia lajeja ovat monet mailapelit, jalkapallo, miekkailu, telinevoimistelu ja ratsastus.


Lähteet: Idrottsforum.org, Malmö Högskola ja Suomen Liikunta ja urheilu.

Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Kommentit (29)

Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava

Anonyymi
Sitten kun tayttaa 40 vuotta, niin ratsastukset ei auta vaan lahtolaskenta on jo alkanut.

Jos ura on 15 vuoden mittainen, niin ei kannata hevosta ostaa.
Anonyymi: Talonmies 16.5.2012 21:39

Anonyymi
Minun keskittymistäni auttaisi se että Katainen eroaisi välittömästi. Ei oikein huvita maksaa veroja Saksan(natsien) pankeille samalla kun kotimaassa vanhuksia kohdellaan kaltoin. ERO KATAINEN HETI!!
Anonyymi: Levyseppä 16.5.2012 21:44

Anonyymi
Kysymys on apinan ei ihmisen, siis nolla.
Anonyymi: purkin panttaaja 16.5.2012 21:52

Anonyymi
Onko joku vielä töissä? Käsi ylös.
Anonyymi: Yt-tango 16.5.2012 22:04

Anonyymi
Kaipaisin kommentteja AVOKONTTOREISSA työskenteleviltä henkilöiltä.
Anonyymi: Turun Yliopisto suun 16.5.2012 22:13

Anonyymi
Tikanheitto on keskittymistä vaativa laji.
Anonyymi: ison päällikön kuvaa 16.5.2012 22:14

Anonyymi
avohoitoa...
Anonyymi: Konttorilla... 16.5.2012 22:51

Anonyymi
Tuo on niin totta.
Omalla kohdallani motoriikkaa kehittää kunnon runkut joka ilta. Se tuo hyvän fiiliksen ja auttaa keskittymään töihin.

Sitten joka vuosi yksi kunnon seksiloma ulkomaille. Jatkuvaa rynkytystä pari viikkoa on näin sinkkumiehelle ensinnäkin erinomaista liikuntaa, mutta myös funktio mikä tuo erittäin voimakkaan keskittyneisyyden ja mahdollistaa taas vuoden tiheän työrupeaman. Ei sovi kaikille, mutta on sitäkin palkitsevampi.
Anonyymi: Janne M. 16.5.2012 22:51

Anonyymi
Avokonttorissa sihteerin paneminen ei meinaa onnistua ei sitten millään.
Anonyymi: Aina pystyssä 16.5.2012 22:59

Anonyymi
Parannan keskittymista juuri kuvan osoittamalla tavalla. Luurit korviin ja kaikki halyaanet pois musiikkia kuuntelemalla. Paivat pastaan tietokoneen aarella ja se toimii kuin terapia. Minulla ei ole talla hetkella edes puhelinta tyopisteessa, joka voisi soida. En sita haluakaan, vaikka muodon vuoksi pyysin. Onneksi en saanut.

Tata ennen oli monta stressaavaa mikkihiiriduunia takana. Kaiken kukkuraksi saan tasta enemman palkkaa mita ikina olen saanut ja parin vuoden sisalla voin viela tuplata sen.
Anonyymi: kannatti opiskella j 17.5.2012 0:05
Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava
Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit.
Lue koko keskusteluetiketti Yöaikaan lähetetyt kommentit päätyvät toimituksen tarkistettavaksi. Kommentit tarkistetaan ja hyväksytään seuraavan päivän aikana. Muina aikoina viestit ovat jälkimoderoinnissa.
Varaa oma nimimerkkisi Taloussanomien uutiskommentointiin rekisteröitymällä käyttäjäksi tai kirjaudu sisään.

Rekisteröityminen ja nimimerkin varaus eivät ole pakollisia.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
Olet kirjautunut sisään, muttet ole vielä valinnut omaa, muille käyttäjille näkyvää nimimerkkiäsi. Varaa nimimerkki omaksesi kirjoittamalla se nimimerkki-kenttään.

Varauksen jälkeen muut eivät voi käyttää nimimerkkiäsi ja se näkyy automaattisesti kaikissa kirjoittamissasi viesteissä.

Huomioithan, ettei nimimerkkiä ei voi muuttaa jälkikäteen.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.

Taloussanomat - Uutiset

26.11. Wal-Mart vähentää johtajia Kiinassa
26.11. Lähteet: Uberista tulossa yhtä arvokas kuin Hertzistä
26.11. Persianlahden maat sopuun öljyntuotannosta, Venäjä ei leikkaa
26.11. Elisan käyttäjien piina kestää myöhään yöhön
26.11. Digitoday Näinkö Facebook näkee kasvomme?
26.11. Ennuste: Rakentaminen kasvaa ensi vuonna Suomessa
26.11. Käyttämättömillä mausteilla on valtava hintalappu
26.11. Entä jos Nokian johtaja "kaapataan"?
26.11. Ilta-Sanomat Elisan nettivian syy selvisi – ongelmat jatkuvat edelleen
26.11. DNA:n roaming-liikenne palautui normaaliksi
26.11. Ikävä asuntouutinen USA:sta: myynti kääntyi laskuun
26.11. Tietoturvafirma Nixun anti ylimerkittiin
26.11. Nyt se varmistui: Skagen myi koko Finnair-pottinsa
26.11. Näin kannabis vaikuttaa asuntokauppaan
26.11. USA:n työllisyystilanteesta saatiin yllättäviä tietoja
26.11. Luokittaja: Venäjä voi vajota taantumaan ensi vuonna
26.11. Talvivaaran suurimman velkojan toimitusjohtaja erosi
26.11. Pankki: Norjalaiset taisivat myydä ison palan Finnairia
26.11. Digitoday "Käyttämällä Facebookia 1.1. alkaen hyväksyt päivittyneet ehtomme" – mikä on toisin?
26.11. Pörssi loivassa nousussa, Finnair laskee
26.11. Merkel on umpikujassa Putinin kanssa
26.11. Perustulosta kenttäkoe? Tarvittaisiin 8000 alle keskituloista
26.11. Uutiskommentti Onko Fennovoiman kotimainen omistus vain 36,63 prosenttia?
26.11. Digitoday Näin selvität moniko mainostaja seuraa surffaamistasi – ja estät sen
26.11. Tutkimus: Moni nainen on kotona "niin väsynyt, ettei jaksa mitään"
26.11. Digitoday Teknologiayritysten kauneuskilpailu: Suomalaisilla syytä juhlaan
26.11. EU julkisti 315 miljardin euron investointirahaston
26.11. Al-Naimi puhui: "öljy vakautuu" – ja näin kävi
26.11. Kolumni Yhden virheen Talvivaara
26.11. Palkanlaskijan palkka kasvoi tavallista duunaria enemmän
Asiakastieto

Yhteistyössä