Kirjaudu ▼
 

Jumppa ei pelasta, jos istut töissä koko päivän

Arijukka Turtiainen
Jumppa ei pelasta, jos istut töissä koko päivän
Jatkuva istuminen työpaikalla on terveysriski, vaikka vapaa-ajalla kuntoilisi ahkerasti. Näin väittää tuore Jyväskylän liikuntabiologian laitoksen tutkimus.
21.3.2012 15:29
Taloussanomat
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Runsas päivittäinen istuminen on terveysriski, vaikka ihminen harrastaisi kuntoliikuntaa vapaa-ajalla säännöllisesti, selviää Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksen tuoreesta tutkimuksesta.

Tutkimuksessa verrattiin 27 suomalaisen aikuisen miehen ja naisen kahta päivää: päivää, jolloin he harrastivat jotain liikuntaa, ja päivää, jolloin liikuntaa ei harrastettu lainkaan. Tavoitteena oli selvittää, miten istuminen töissä ja kuntoliikunnan harrastus vapaa-ajalla vaikuttavat toisiinsa.

Lihasaktiivisuutta ja sykettä mittaamalla havaittiin, että vaikka 30–150 minuutin liikuntakerta lisäsi energiankulutusta, se ei vähentänyt lihasten inaktiivisuutta eli istumisaikaa. Miesten ja naisten välillä ei ollut eroja eri aktiivisuustasoilla vietetyssä ajassa.

Ikääntyneillä sykkeen avulla laskettu energiankulutus oli korkeampaa kuin nuoremmilla. Tämä tarkoittaa tutkimusryhmän mukaan sitä, että ikääntyneet liikkuvat päivittäisessä elämässä suhteellisesti suuremmalla työskentelyteholla kuin nuoremmat aikuiset, mikä johtuu heidän matalammasta maksimaalisesta hapenottokyvystään.

Shortsit paljastivat
lihasten laiskottelun

∇ Mainos, artikkeli jatkuu alempana ∇ ∇ Artikkeli jatkuu ∇

Tutkimuksessa mitattiin reisilihasten aktiivisuutta suomalaisen vaateteknologian avulla. Tutkimusryhmän mukaan reisilihakset ovat kehon pääliikuttajalihaksia ja kertovat sen vuoksi liikkumisesta oleellisesti.

Tulokset osoittivat, että lihakset ovat inaktiivisia noin 70 prosenttia päivästä huolimatta siitä, sisältyikö päivään kuntoliikuntaa.

Kun lihakset lepäävät pitkiä aikoja, muun muassa rasva-aineenvaihdunta voi muuttua terveyden kannalta epäedulliseksi. Tästä syystä on tutkimusryhmän mukaan erittäin tärkeää kiinnittää huomiota paitsi liikunnan määrään, myös istumisen vähentämiseen.

21.3.2012 15:29
Taloussanomat
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)
Copyright Creative Commons Teksti on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Ei muutoksia-Epäkaupallinen -lisenssillä.

Kommentit (29)

Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava

Anonyymi
Meillä on toimistolla aina aamulla jumppa ja työpaikka maksaa salikortit kotia lähimmälle salille (saa mennä kauemmaski jos haluu), mutta vaatii todistuksen, että salilla käy vähintään kolmesti viikossa. Pomo on urheiluhullu ja se näkyy...
O: 21.3.2012 15:47

Anonyymi
Täälä Epsoossa saa ajaa niin pitkiä matkoja ruuhkasa liikuntapaikoile et liikuminen saa jäädä.
Nörtti 21.3.2012 15:52

Anonyymi
Huono tutkimus ja väärä.
Nimetön 21.3.2012 15:57

Anonyymi
Eipä luonto tehnyt meitä istumaan tuntitolkulla tuolissa. Istuva elämäntapamme tuottaa monenlaista vaivaa, eikä sitä haluta ymmärtää koska tulilinjalla ovat kaikki.
Nimetön 21.3.2012 16:01

Anonyymi
Näillä näkymin porukkaa siirretään kilometritehtaalle siihen tahtiin, että huoli töissä istuvista poistuu maassamme.
Raven 21.3.2012 16:04

Anonyymi
Eipä luonto tehnyt meitä istumaan tuntitolkulla tuolissa. Istuva elämäntapamme tuottaa monenlaista vaivaa, eikä sitä haluta ymmärtää koska tulilinjalla ovat kaikki.


Luonnossa ihminen saattoi hyvällä tuurilla elää kolmekymppiseksi, vaikkei juuri istunut ja söi luomua.
Raven 21.3.2012 16:08

Anonyymi
Siitä huomaa että istuu liikaa, kun selkä tulee kipeäksi ensimmäisenä ja se lähtee pois jos vähän käy säännöllisesti lenkillä. Ihan normaalia kävelyä missä hiki tulee pintaa.
osku- 21.3.2012 16:26

Anonyymi
Siinä teille ylipalkatut toimistossa per*settä kasvattavat virkamiehet!
pillipiipari 21.3.2012 16:31

Anonyymi
Ai jos istuu päivittäin töissä päätteellä 8t + työmatkat autossa 1t + telkkarin ääressä illalla 3t niin sunnuntainen TUNNIN sauvakävely ei riitä.
Buhahhah 21.3.2012 16:32

Anonyymi
Siinä teille ylipalkatut toimistossa per*settä kasvattavat virkamiehet!


Virkamiehillä on yleensä työpaikalla oma kuntosali kun iloinen veronmaksaja maksaa sen.
rssd3 21.3.2012 16:35
Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava
Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit.
Lue koko keskusteluetiketti
Varaa oma nimimerkkisi Taloussanomien uutiskommentointiin rekisteröitymällä käyttäjäksi tai kirjaudu sisään.

Rekisteröityminen ja nimimerkin varaus eivät ole pakollisia.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
Olet kirjautunut sisään, muttet ole vielä valinnut omaa, muille käyttäjille näkyvää nimimerkkiäsi. Varaa nimimerkki omaksesi kirjoittamalla se nimimerkki-kenttään.

Varauksen jälkeen muut eivät voi käyttää nimimerkkiäsi ja se näkyy automaattisesti kaikissa kirjoittamissasi viesteissä.

Huomioithan, ettei nimimerkkiä ei voi muuttaa jälkikäteen.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
Asiakastieto

Yhteistyössä