Kirjaudu ▼
 

Jumppa ei pelasta, jos istut töissä koko päivän

Arijukka Turtiainen
Jumppa ei pelasta, jos istut töissä koko päivän
Jatkuva istuminen työpaikalla on terveysriski, vaikka vapaa-ajalla kuntoilisi ahkerasti. Näin väittää tuore Jyväskylän liikuntabiologian laitoksen tutkimus.
21.3.2012 15:29
Taloussanomat
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Runsas päivittäinen istuminen on terveysriski, vaikka ihminen harrastaisi kuntoliikuntaa vapaa-ajalla säännöllisesti, selviää Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksen tuoreesta tutkimuksesta.

Tutkimuksessa verrattiin 27 suomalaisen aikuisen miehen ja naisen kahta päivää: päivää, jolloin he harrastivat jotain liikuntaa, ja päivää, jolloin liikuntaa ei harrastettu lainkaan. Tavoitteena oli selvittää, miten istuminen töissä ja kuntoliikunnan harrastus vapaa-ajalla vaikuttavat toisiinsa.

Lihasaktiivisuutta ja sykettä mittaamalla havaittiin, että vaikka 30–150 minuutin liikuntakerta lisäsi energiankulutusta, se ei vähentänyt lihasten inaktiivisuutta eli istumisaikaa. Miesten ja naisten välillä ei ollut eroja eri aktiivisuustasoilla vietetyssä ajassa.

Ikääntyneillä sykkeen avulla laskettu energiankulutus oli korkeampaa kuin nuoremmilla. Tämä tarkoittaa tutkimusryhmän mukaan sitä, että ikääntyneet liikkuvat päivittäisessä elämässä suhteellisesti suuremmalla työskentelyteholla kuin nuoremmat aikuiset, mikä johtuu heidän matalammasta maksimaalisesta hapenottokyvystään.

Shortsit paljastivat
lihasten laiskottelun

∇ Mainos, artikkeli jatkuu alempana ∇ ∇ Artikkeli jatkuu ∇

Tutkimuksessa mitattiin reisilihasten aktiivisuutta suomalaisen vaateteknologian avulla. Tutkimusryhmän mukaan reisilihakset ovat kehon pääliikuttajalihaksia ja kertovat sen vuoksi liikkumisesta oleellisesti.

Tulokset osoittivat, että lihakset ovat inaktiivisia noin 70 prosenttia päivästä huolimatta siitä, sisältyikö päivään kuntoliikuntaa.

Kun lihakset lepäävät pitkiä aikoja, muun muassa rasva-aineenvaihdunta voi muuttua terveyden kannalta epäedulliseksi. Tästä syystä on tutkimusryhmän mukaan erittäin tärkeää kiinnittää huomiota paitsi liikunnan määrään, myös istumisen vähentämiseen.

21.3.2012 15:29
Taloussanomat
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Kommentit (29)

Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava

Anonyymi
Meillä on toimistolla aina aamulla jumppa ja työpaikka maksaa salikortit kotia lähimmälle salille (saa mennä kauemmaski jos haluu), mutta vaatii todistuksen, että salilla käy vähintään kolmesti viikossa. Pomo on urheiluhullu ja se näkyy...
Anonyymi: O: 21.3.2012 15:47

Anonyymi
Täälä Epsoossa saa ajaa niin pitkiä matkoja ruuhkasa liikuntapaikoile et liikuminen saa jäädä.
Anonyymi: Nörtti 21.3.2012 15:52

Anonyymi
Huono tutkimus ja väärä.
Anonyymi: Nimetön 21.3.2012 15:57

Anonyymi
Eipä luonto tehnyt meitä istumaan tuntitolkulla tuolissa. Istuva elämäntapamme tuottaa monenlaista vaivaa, eikä sitä haluta ymmärtää koska tulilinjalla ovat kaikki.
Anonyymi: Nimetön 21.3.2012 16:01

Anonyymi
Näillä näkymin porukkaa siirretään kilometritehtaalle siihen tahtiin, että huoli töissä istuvista poistuu maassamme.
Anonyymi: Raven 21.3.2012 16:04

Anonyymi
Eipä luonto tehnyt meitä istumaan tuntitolkulla tuolissa. Istuva elämäntapamme tuottaa monenlaista vaivaa, eikä sitä haluta ymmärtää koska tulilinjalla ovat kaikki.


Luonnossa ihminen saattoi hyvällä tuurilla elää kolmekymppiseksi, vaikkei juuri istunut ja söi luomua.
Anonyymi: Raven 21.3.2012 16:08

Anonyymi
Siitä huomaa että istuu liikaa, kun selkä tulee kipeäksi ensimmäisenä ja se lähtee pois jos vähän käy säännöllisesti lenkillä. Ihan normaalia kävelyä missä hiki tulee pintaa.
Anonyymi: osku- 21.3.2012 16:26

Anonyymi
Siinä teille ylipalkatut toimistossa per*settä kasvattavat virkamiehet!
Anonyymi: pillipiipari 21.3.2012 16:31

Anonyymi
Ai jos istuu päivittäin töissä päätteellä 8t + työmatkat autossa 1t + telkkarin ääressä illalla 3t niin sunnuntainen TUNNIN sauvakävely ei riitä.
Anonyymi: Buhahhah 21.3.2012 16:32

Anonyymi
Siinä teille ylipalkatut toimistossa per*settä kasvattavat virkamiehet!


Virkamiehillä on yleensä työpaikalla oma kuntosali kun iloinen veronmaksaja maksaa sen.
Anonyymi: rssd3 21.3.2012 16:35
Sivut: 1 2 3
EdellinenSeuraava
Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit.
Lue koko keskusteluetiketti
Varaa oma nimimerkkisi Taloussanomien uutiskommentointiin rekisteröitymällä käyttäjäksi tai kirjaudu sisään.

Rekisteröityminen ja nimimerkin varaus eivät ole pakollisia.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
Olet kirjautunut sisään, muttet ole vielä valinnut omaa, muille käyttäjille näkyvää nimimerkkiäsi. Varaa nimimerkki omaksesi kirjoittamalla se nimimerkki-kenttään.

Varauksen jälkeen muut eivät voi käyttää nimimerkkiäsi ja se näkyy automaattisesti kaikissa kirjoittamissasi viesteissä.

Huomioithan, ettei nimimerkkiä ei voi muuttaa jälkikäteen.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.

Taloussanomat - Uutiset

21:37 Daimler haastaa Teslan sähkö-Mersulla
21:13 Digitoday Microsoft sen sanoi: Kuluttajien Windows-puhelimet historiaa
20:35 Digitoday Musiikkijätti syntymässä? Spotify neuvottelee jättiostoksesta
20:16 EU alkaa tutkia: Syrjiikö Saksa osaa autoilijoista?
19:40 Digitoday HP pahoittelee – tavallaan: Aikoo sittenkin sallia kilpailijoiden musteet printtereissään
19:07 Fed-pomot: Koronnosto lähenee
18:12 Finnair sai seitsemännen uutuuskoneen – myi pois ja vuokraa takaisin
17:47 Digitoday Puhuiko Yahoo palturia? "Tietomurtajia ei palkannut kukaan"
16:59 Liikanen: Elvyttävä rahapolitiikka tukee kasvua
16:38 Kiuruvetinen pankki teki muutoksen: Yrittäjä ihmettelee rahojensa kohtaloa
16:26 Ericssonin suuromistajat harkitsevat osakkeiden myyntiä – leikkaushuhut hämmentävät Ruotsissa
15:57 Helsingin pörssi kohoaa Opec-sovun jälkeen
15:42 Metsä Board sulki paperikoneen – 94 saa lähteä
14:19 Commerzbank irtisanoo lähes 10 000
13:42 Tutkija: Venäjä voittaa öljysovussa
13:27 Digitoday Web-kameroiden armeija kaatoi verkkopalvelun
12:39 PTT: Ruoan halpeneminen hidastuu
11:58 Suomen Pankki: Positiivinen yllätys voi tulla Yhdysvalloista
11:36 Digitoday Elisan uudessa palvelussa koukku: puhelut ulkomailta kotimaan hinnoin
11:17 Glastonin yt:t päättyivät – irtisanoo 4 työntekijää
10:56 PT: Hyvätuloisten ostovoima paranee eniten – työttömän tuloissa suurin pudotus
10:45 Keskipalkka jopa 5480 euroa – näin eri alojen korkeakoulutetut tienasivat
10:04 Digitoday Ei vain puhelimien ongelma: Nyt varoitetaan räjähtävistä Samsungin pesukoneista
10:02 PT: Kasvun painopiste alkaa siirtyä vientiin
09:26 OPEC yllätyssopuun tuotannon rajoittamisesta
08:50 Kosteusvaurio voi tulla millaiseen taloon tahansa – alkuna usein vuotava liitos
08:21 Kolumni Digi-palvelu pettää liian usein
07:43 Air Berlin puolittaa laivastonsa ja vähentää 1200 työpaikkaa
06:03 Digitoday Kaksi muutosta Whatsappiin – sormet selviävät vähemmällä klikkailulla
06:02 Taloyhtiöiden riskit kasvavat – "Kaksi miestä katosi työmaalta pariksi viikoksi"
Asiakastieto

Yhteistyössä