"Meditointi on Applen uusi ase – Nokiakin hyötyisi"

Uuden meditaatiomenetelmän huippuvalmentajat kävivät tällä viikolla jakamassa ilosanomaansa Helsingissä seminaarisarjassa. Mindfullness on Yhdysvalloissa noussut hitiksi, jota käyttävät muun muassa Apple, Yahoo, Google ja Facebook.

Euroopassa meditointimenetelmän on ottanut käyttöön jopa yrityksistä mitä konservatiivisin, saksalainen Deutche Bank.

Yritysten meditointiin kannustaminen voi kuulostaa hurahtaneelta. Meditoinnin vaikutuksia ihmisen aivoihin ja terveyteen tutkitaan kuitenkin huippuyliopistoissa, kuten Harvardissa, Stanfordissa ja Kalifornian yliopistossa.

– Yritykset ovat tosi kiinnostuneita neurotieteiden ja käyttäytymistieteiden meditaatiotutkimusten tuloksista. Ne ovat juuri sellaisia perustavanlaatuisia, koulutettavissa olevia ominaisuuksia, joita tarvitaan esimerkiksi myynnin, liikkeenjohdon ja työntekijöiden työhyvinvoinnin parantamiseen, meditaatiota maailmalla opettava, tutkija ja kirjailija Alan Wallace kertoo.

– Rajusti kilpailevissa yrityksissä, kuten Applella, halutaan parhaat ja terävimmät kyvyt. Yleensä huippulahjakkuuksia on vaikea pitää talossa. Kun tieto leviää, että yrityksessä on äärimmäisen luova ohjelmistokehittäjä tai vastaava osaaja, kilpailijat haluavat hänet.

– Bisnesnäkökulmasta tärkeää on luoda ympäristö, joka houkuttaa myös jäämään yritykseen. Yrityksiin voidaan luoda eettinen toimintaympäristö, jossa ihmiset tietävät, että heitä kohdellaan ihmisinä eikä välineinä, eikä puukoteta selkään, Wallace sanoo.

Paineensietokykyä
yrityksille 

– Uskomme, että Nokia, kuten kaikki muutkin yritykset, hyötyisivät näistä [meditaatioharjoitteista]. Niillä voidaan lisätä luovuutta kaikissa yrityksissä, joissa toimitaan aivoriihissä, vaaditaan paineensietokykyä, toiminnan keskittämistä ja tuottavuuden parantamista, sanoo Nicholas Seaver.

Seaver johtaa uutta yrityksille ja huippu-urheilijoille suunnattua koulutus- ja retriittikeskusta Thanyapuraa Thaimaan Phuketissa.

Mindfullness-tekniikasta on tulossa myös opetussarja mobiilikäyttöön. Nokialaisille tiedoksi: Se toimii iPhonella.

Kymmenellä minuutilla
päivässä jo vaikutusta

Wallacen mukaan kyse on ikivanhoihin buddhalaisoppeihin pohjaavista harjoitteista. Käytännössä jo kymmenen minuutin päivittäisillä harjoituksilla saadaan tuloksia. Harjoituksia voi tehdä työpaikalla ryhmissä tai yksin.

– Minuutti siellä, pari minuuttia täällä, tällä tavalla toistuvasti päivän mittaan esimerkiksi 10–15 kertaa toistamalla harjoitteet alkavat toimia – kuin ripottelisi suolaa, jolla voi maustaa elämänsä maistumaan toisenlaiselta.
 
Mindfullness-kouluttajien mukaan harjoitukset parantavat keskittymiskykyä, mielenhallintaa, stressinsietokykyä ja lisäävät empatiaa. Myös ajattelu terävöityy ja terveys paranee. Näin voidaan vähentää myös sairauspoissaoloja.

Huolimatta it-alan vetovoimasta ja hulppeista koulutuskeskuksista palmujen keskellä, Wallace kiistää, että mindfullnessia olisi kehitetty dollarin kuvat silmillä.

– Kyse on harmoniasta, ihmisten keskinäisestä välittämisestä ja kunnioituksesta. Siitä, että yrityksissä löydetään yhteinen pohja, johon kaikki voivat kuulua. Että yritysjohto ei ime työntekijöitä kuiviin ja heitä menemään. Tätäkin paljon tapahtuu. Tässä ei ole voittajia ja häviäjiä, vaan kaikki hyötyvät.

– Liiketoiminta tällaisella alalla ei ole tässä mielessä tuottoisaa. Tarvitaan koulutettu opettaja tekniikan opettamiseen, mutta kallista tämän ei tarvitse olla. Meditoinnissa on hyvänä puolena, että mitä enemmän sitä harrastaa, sitä itseohjautuvammaksi harjoittelu muuttuu. Meditointia opettamalla ei voi rikastua, se ei kuulu toiminnan luonteeseen.

Meditoimalla
lisää ikää?

Mindfullness-tekniikan vaikutuksista yritysympäristöissä ei ole vielä tutkittu, mutta ensimmäisiä tutkimuksia aloitellaan. Wallacen mukaan näyttöä on jo siltä, että menetelmällä on saatu parannettua työntekijöiden hyvinvointia ja suorituskykyä.

Kalifornian yliopiston viime vuonna julkaistussa tutkimuksessa saatiin tuloksia meditoinnin yhteydestä solujen terveyteen. Tällä on vaikutusta elinikään tietyn entsyymin kautta. Meditoinnin on myös todettu laskevan verenpainetta ja lisäävän tutkittavien kykyä empatiaan.

Dalai-laman
hyvä ystävä

Wallace itse on buddhisti, joka on tuntenut tiistaina Suomessa vierailleen Dalai-laman yli 40 vuotta. Hän on tämän henkilökohtainen oppilas ja tulkki. Wallace on muun muassa kääntänyt sanskriitin ja tiibetinkielisiä uskonnollisia tekstejä englanniksi.

– Dalai-lama on elämäni suurin siunaus. Emme ole nähneet pitkään aikaan. Hän on ystäväni, jota olen jo ikävöinyt, Wallace kertoi.

Wallacen mielestä on sääli, jos poliittiset johtajat eivät ymmärrä panostaa henkiseen kehittymiseensä. Wallace on hyvin perillä suomalaispoliitikkojen suhtautumisesta Dalai-lamaan. Tilanne on sama myös Yhdysvalloissa, hän tyytyy kommentoimaan. 

– Jos ihmiset, jotka johtavat johtavat valtioita tai hallituksia, ovat ennakkoluuloisia, kärsivät keskittymiskyvyn puutteesta tai ovat henkisesti epävakaita – enkä nyt viittaa kenenkään tiettyyn henkilöön – he voivat aiheuttaa vahinkoa koko kansalle.

Suomessa luennoi myös Seaverin vaimo Michelle Limantour Seaver. Hänen mukaansa meditoinnilla voidaan parantaa lasten hyvinvointia ja oppimistuloksia. Yhdysvalloissa mindfullness-menetelmän käyttöä koulutuksessa selvitetään parhaillaan kongressissa.