Petyitkö kesäsäihin? Näin pelastat loman rippeet

Sateet ja kolea ilma ovat olleet tämän kesän vakiopuheenaiheita. Kun pitkään odotettu unelma aurinkoisista kesäpäivistä riippukeinussa tai rannalla lötköttelystä ei näytä toteutuvan, moni lomalainen alkaa tuntee kiristelyä ohimoilla. Tässäkö tämä nyt oli?

Suomalaiset ovat kylmähkön kesän edetessä varanneet runsaasti äkkilähtöjä etelän lämpöön. Se on yksi ja yleinen tapa karkottaa säiden tuomaa pettymystä. Suurten matkatoimistojen äkkilähdöt voivat olla loppuun myytyjä. Esimerkiksi Finnmatkojen mukaan matkoja on myyty 50 prosenttia viimevuotista enemmän.

Moniin lomakohteisiin on enää kahden viikon matkoja, hajapaikkoja tai pelkkiä lentoja.

Lapsiperheet ovat suunnanneet kylpylöihin ja sisäleikkipuistoihin. Esimerkiksi Huimalasta kerrotaan, että kävijöitä on tänä kesänä ollut kymmeniä prosentteja viimevuotista enemmän.

Myös elokuvateattereissa ja museoissa on riittänyt kävijöitä, kun ihmiset ovat etsineet vaihtoehtoista tekemistä. Mökkeily on monilla vaihtunut kaupunkilomailuksi.

Työterveyspsykologi Sirkku Kivistö Työterveyslaitokselta muistuttaa, ettei tärkeintä kuitenkaan ole se kuinka paljon hellepäivä lomakuukauteen mahtui.

– Minulle on samantekevää, millainen sää on, vaikka tietysti se on mukavaa kun on kaunista. Aurinko on suuri ilon aihe. Kun pienten lasten kanssa on mökkikesää viettämässä, ilma vaikuttaa toimintoihin, ja huonot kelit voivat tietysti olla häiritsevämpiä.

– Se mitä pitää hyvänä tai huonona lomana tai säänä, on yksilöstä kiinni, samoin kuin se, kuinka paljon säästä stressaa.

Sääennusteet kiinnostavat useimpia, mutta niitä ei kannattaisi liikaa tuijotella. Ihmiset lataavat kesälomaansa paljon odotuksia, joiden täyttymiseen kauniit ilmat osaltaan vaikuttavat.

Kun sää ei sitten käännykään helteeksi tai jää hyvin lyhyeksi, ihminen pettyy ja mahdolliset muut lomaan tai parisuhteeseen liittyvät täyttymättömät toiveet vahvistavat pettymystä.

Tekemistä riittää,
sateellakin

Sadepäivän ohjelmaa löytyy kohtuuhalvalla ja kaikkialta Suomestakin. Käy vaikka oudommassa museossa, joka ei ole täynnä turisteja. Sellaisia voisivat olla vaikkapa Mekaanisen musiikin museo (Varkaus), Radio- ja tv-museo (Lahti) tai Helsingin yliopistomuseo. Lisää museoita löytyy Museot.fi-sivulta.

Lue hyviä kirjoja, mutta jos kotona olo tympii, lähde vaikka kahvilaan. Kun on aikaa, leivo tai laita gourmet-ruokia, joihin arkena ei ole aikaa. Hanki uusi lautapeli ja pelaa perheen kanssa.

Pakolliset kesämenot unohtuvat,
kohokohdat jäävät muistoiksi

Kivistön mukaan riittävän pitkä loma on perusasia, josta kenenkään ei kannata tinkiä. Vasta pitemmän loman aikana mieli irtaantuu kokonaan työasioista ja olemisen sekä tekemisen tapa siirtyy lomavaihteelle.

Siitä, onko yksi pitkä loma useampaa lyhyttä lomapätkää parempi, tutkijat eivät ole aivan samaa mieltä. Pienikin määrä lomapäiviä riittää rasituksen purkamiseen, ja yksittäiseen "huippuhetkeen". Työterveyslaitoksella kuitenkin katsotaan, että ihminen tarvitsisi ainakin kolme viikkoa kunnon irtaantumiseen.

Tällaisia huippuhetkiä Kivistö on itse pohtinut ja pitää niitä ensiarvoisen tärkeinä onnistuneelle lomalle. Hyvä uutinen tulee tässä: "huippuhetken" ehtii kokea, vaikka loman lopullakin.

– Sitä olen pohtinut ja kuullut ihmisiltä, että pettymystä voi synnyttää se, että ihminen kokee, että ei ole tullut yhtään todellista huippuhetkeä loman aikana.

– Kannattaisi jokaisen miettiä, mikä olisi juuri minulle se huippukokemus ja haave sekä myös kertoisi siitä puolisolle tai järjestäisi mahdollisuuden itselle, eikä vain haaveile.

Kivistö painottaa, että huippuhetket voivat syntyä yksinkertaisista asioista.

– Lapset opettavat monesti hyvin, mitkä ovat huippuhetkiä. Haastattelin kerran yhtä 3–4-vuotiasta, joka kertoi, että "käytiin Turkissa uimassa". Se kertoo siitä, ettei ole niin väliä, että missä käydään. Toinen lapsi sanoi, että kun saa sahata puita, se on "maailman ihaninta".

– Itse voin ottaa stressiä siitä, että ei tule tehdyksi riittävästi huushollijuttuja tai ne venyvät, mutta sitten kun saa jonkun urakan tehdyksi niin tulee todella mukava olo. Stressinhallinnan kannalta on hyvä antaa tällaisen hyvän olon tunteen tulla ja säilyttää sitä mahdollisimman pitkään.

– Kun on sitten joku asia loksahtanut kohdalleen tai harmitus kääntynyt huumoriksi tai kokenut jotain uutta, niitä hetkiä me tarvitsemme loman sisällä. Onnellinen ja auvoinen tunne ei ole koko ajan päällä, ihminen ei ole rakennettu siten.

Vietä "erilainen
päivä" 

Lomamotiivit eli tekijät, joista hyvä loma ihmisten mielissä koostuu, ovat moninainen asia, Kivistö kertoo. Tutkimusten mukaan ihmiset haluavat lomalta, "iloa, rentoutta, uusien taitojen oppimista, sukulaiset ja ystävien tapaamista sekä ruumiillisuuden aistien ilojen kokemuksia".

– Tätä taustaa ajatellen voisi ehdottaa, että jos motiivit eivät auringon puolesta toteudu, miettisi mitä itselle mieluista asiaa et ole vielä kokeillut sen sijaan, että harmittelisi vain sitä yhtä kadonnutta tai pieneksi jäänyttä hellettä.

– Vietä erilainen päivä. Se on sellainen päivä, joka kaivaa esiin sitä, mitä minä itse olen eikä kaavan mukaista toimintaa.  On myös mukavaa tehdä jotain ihan hyödytöntä.  

Mitä uutta tekeminen voisi olla? Mitä vaan ikinä keksiikin: Lasten kanssa voi telttailla vaikka takapihalla ja syödä retkiruokaa. Täysin hyödytöntä, mutta ehkä jopa kivaa. Jos kastuu pahasti, pääsee lämpimään.

Suomen kesä tarjoaa vielä paljon tapahtumia ja tekemistä, jotka eivät ole ihan tavanomaisinta festariantia. Muun muassa Ylänteellä Valasrannalla alkoi tänä viikonloppuna tanssileiri, jonne odotetaan jopa viittä tuhatta kävijää. Sinne ehtii vielä mukaan.

Kutsu sadepäivänä kaverit kotiin "elokuviin" asiaankuuluvine naposteluineen. Käy seinäkiipeilemässä tai kokeile jousiammuntaa – kunhan teet jotain uutta ja omaa, ehkä oman mukavuusalueen ulkopuolelta.

Mutta jos koko kesä on ollut paikasta toiseen juoksemista, voi huippuhetki syntyä mitään tekemättömyyden tilassa.

Jos loman loppuminen kaikesta huolimatta ahdistaa, ehkä seuraava tieto lohduttaa: hollantilaistutkimuksen mukaan loma ei tee ihmistä onnellisemmiksi.

Kun lomailija palaa töihin, onni lomasta hiipuu jo viikossa tai parissa. Loman odottajat ovat yleensä onnellisempia kuin ei-lomailijat.