Kirjaudu ▼
 

Näin kestät työtä, jota inhoat

Heini Karjanmaa
Näin kestät työtä, jota inhoat
Hanskat tiskiin ja haistatukset pomolle. Kohti merenrantaa tukka avoautossa hulmuten. Näinhän se menee elokuvissa, mutta oikeassa elämässä töistä ei niin vain lähdetä. Miten kestää päivästä päivään työtä, jota inhoaa?
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Jos työssä ei viihdy, ihmisiä yleensä opastetaan vaihtamaan työtä. Mutta eihän se niin yksinkertaista ole. Monella laina painaa päälle, puoliso on työttömänä tai muuta työtä ei vain saa.

Nykypäivänä pitää koko ajan mennä eteenpäin, vaihtamalla paranee. Mutta mitä jos onni löytyykin siitä, että vain tyytyy siihen mitä on.

Työtyytymättömyys voi sitäpaitsi myös olla oire laajemmasta pahasta olosta, joka ei parane työpaikkaa vaihtamalla.

Taloussanomat listasi tapoja hoitaa työpotutusta.

Tuunaa työsi
kivemmaksi

Työterveyslaitoksen (TTL) vanhempi tutkija Jari Hakanen puhuu oman työn tuunaamisen puolesta.

– Perinteisesti ajatellaan, että leipääntyminen ja uupumus johtuvat työoloista ja johtamisesta. Sitä ei ole paljoakaan katsottu, että miten me työntekijät voimme tehdä työtä innostavammaksi ja lisätä motivaatiota, edellyttäen tietysti että ihminen ei ole täysin uupunut.

Työn tuunaaminen on työn yksilöllistä muokkaamista. Likipitäen kaikissa töissä työntekijällä on jotain mahdollisuuksia säätää työn tekemisen tapaa ja esimerkiksi päättää miten itse haluaa kohdella toisia ihmisiä.

Sanomalehti The New York Times kirjoittaa keinoista, joilla sietää työtä, jota inhoaa. Lehden haastattelemat urasuunnittelijat kehottavat listaamaan asiat, joita työssään inhoaa, mieluiten lomalla tai viikonloppuna.

Älä kirjoita "kaikkea", vaikka houkuttaisi, koska siitä ei ole apua, lehti neuvoo. Mistä asioista pomossasi et pidä, vai etkö pidä työkavereista vai itse työtehtävistä. Yritä erotella asiat.

Samoin kannattaisi listata myös asiat, joista pitää, vaikka se olisi vain työpaikan sijainti tai näkymä ikkunasta. Näin voi keskittää ajatuksiaan myönteisiin puoliin ja yrittää ratkoa ongelmakohtia, joihin voi itse vaikuttaa.

Jos työmäärä kuormittaa ja esimies vaatii lisäsuorituksia, kirjaaminen on erityisen hyödyllistä, koska siitä on usein paljon apua keskusteluissa esimiesten kanssa. Tehtävänkuvan listaaminen voi myös palauttaa omanarvontunnetta, vaikka kukaan muu ei tekisi sitä.

Pois kyynisyys, tilalle
positiivinen ajattelu

Lehden haastattelemien uravalmentajien mukaan moni työntekijä kokee, ettei häntä arvosteta. Tehostamiset lisäävät työtä ja kiirettä. Jos tilanne on kaikille raskas, puutteita kannattaa ehkä vain sietää eikä ottaa ongelmia henkilökohtaisesti.

Moni työongelmista kärsivä purkaa mieltään työkavereille tai kotona läheisille. Työpaikalla valittamista kannattaa silti välttää. Valitukset kantautuvat helposti johdon korviin. Vaikka jupina voi helpottaa oloa, jatkuva valittaminen vahvistaa kielteisiä tunteita ja ilmapiiriä.

TTL:n Hakasen mielestä loistava esimerkki oman työnsä tuunaajasta on mediassakin esillä ollut linja-autonkuljettaja, joka päätti alkaa tervehtiä jokaista matkustajaa aamulla. Kukaan ei käskenyt tehdä niin, mutta kuljettaja tervehtii tuottaakseen hyvää mieltä ja motivaatiota työhönsä.

– Kiva tapa aamulla tai työpäivän päätteeksi voi olla, että miettii edellispäivästä kolme mukavinta asiaa, jotka menivät hyvin. Vaikka kuinka pientäkin, ja miettiä miten jatkaa niitä. Tämä on nyt tätä positiivisen ajattelun juttua, mutta on hyvä palauttaa mukavat asiat mieleensä, koska kielteiset asiat jäävät mieleen niin paljon paremmin.

– Arkinen ystävällisyys työtovereita kohtaan lisää tutkitusti myös omaa hyvinvointia.

Mene itse
pyytämään palautetta

Tärkeää on saada edes joskus palautetta työstä.

∇ Mainos, artikkeli jatkuu alempana ∇ ∇ Artikkeli jatkuu ∇

– Mikä estää menemästä esimiehen luo ja sanoa, että nyt en ole saanut vuoteen taas mitään palautetta. Voisitko kertoa miten olen pärjännyt, mihin suuntaan olen menossa ja mitä voisin kehittää, Hakanen ehdottaa.

Lehden mukaan eräs tapa kohentaa mielialaansa on etsiä työn ulkopuolelta toimintaa, esimerkiksi vapaaehtoistyötä tai yhdistystoimintaa, josta saa kurjan työn vastapainoksi iloa ja järkevää sisältöä.

Jos koko työyhteisö on kovilla, eikä pomo osaa tai jaksa kompata alaisia, voi palautteen vaatiminen olla turhaa. Silloin parempi on ottaa etäisyyttä työrooliinsa. Työ ei välttämättä kerro mitään siitä, millainen ihminen on.

Erään tutkimuksen mukaan kuormittuneimpia olivat ihmiset, joilla oli korkeat ja abstraktit työtä koskevat tavoitteet. Vähiten kuormittuneita olivat puolestaan työntekijät, joiden vapaa-aikaa koskevat tavoitteet olivat korkealla. Näin pitkän linjan työelämätutkija, professori Marja-Liisa Manka kirjoittaa verkkosivuillaan.

Hei, toisilla menee
vielä huonommin

Arviolta ainakin noin 125 000 suomalaista on Työterveyslaitoksen tutkimusten mukaan töissä, joissa ei viihdy. Työttömänä on noin 230 000 ihmistä. Hyödyllinen voi myös olla ajatteluleikki siitä, miten paljon heikommin asiat voisivat olla.

– Kun ajattelee ihmisiä, jotka joutuvat työttömiksi, ja sitä miten paljon erilaisia merkityksiä työttömyyteen liittyy, esimerkiksi työtovereiden menetystä ja tulojen menetyksen. Näitä hyviä seikkoja, jos osaisi listata vielä silloin kun on itse töissä, se voisi auttaa.

– Vaihtamisen ajatuksen voi laajentaa kaikkeen elämässä – toiset vaihtaa kumppaniakin helpommin kun on tyytymätön. Sitoutumisessa ja pitkäjänteisyydessä on hyviä puolia. Ei aina voi olla aurinkoista työssä.

Älä sabotoi
itseäsi

The New York Timesissa varoitellaan vielä sabotoimasta itseään. Huolimattomuus, töykeys ja myöhästely ovat oireita siitä, että ei viihdy työssä. Tällainen käytös voi johtaa potkuihin ja siihen huomioon, ettei töissä ollutkaan niin kauheata.

Lehti varoittaa myös idealisoimasta muita töitä. Se, ettei viihdy työssä, ei tarkoita, että seuraavakaan paikka olisi täydellinen.

Kenenkään ei silti pitäisi roikkua loputtomasti työssä, jota tekee onnettomaksi tai jopa sairaaksi. Huono työ olla välietappi, jota hyödyntää samalla kun hankkii lisätaitoja ja parantaa ansioluetteloa. Töissä ei kannata vain "istua kakkua".

Urasuunnittelija Dawn Rosenberg McKay testaa lehdessä, olisiko lopettaminen hyvä vaihtoehto.

Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Kommentoi

Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit.
Lue koko keskusteluetiketti
Varaa oma nimimerkkisi Taloussanomien uutiskommentointiin rekisteröitymällä käyttäjäksi tai kirjaudu sisään.

Rekisteröityminen ja nimimerkin varaus eivät ole pakollisia.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
Olet kirjautunut sisään, muttet ole vielä valinnut omaa, muille käyttäjille näkyvää nimimerkkiäsi. Varaa nimimerkki omaksesi kirjoittamalla se nimimerkki-kenttään.

Varauksen jälkeen muut eivät voi käyttää nimimerkkiäsi ja se näkyy automaattisesti kaikissa kirjoittamissasi viesteissä.

Huomioithan, ettei nimimerkkiä ei voi muuttaa jälkikäteen.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.

Taloussanomat - Uutiset

21:39 Digitoday Suomalaismiehet hyväksyvät kaverikutsuja vierailta naisilta: "Uskoisin, ettei mitään hyvää seuraa"
20:52 Deutsche Bankille moitteita: Vakavia puutteita terrorismin rahoituksen ehkäisemisessä
20:38 Ferrarilla hyvä alkuvuosi – uudet luksusmallit innostivat etenkin Euroopassa
20:12 Digitoday Postia Marsiin? SpaceX lupaa toimittaa perille vuonna 2018
19:46 EKP:n Draghi: Matalat korot eivät ole vaarattomia
19:11 TTIP-pelkoja toppuutellaan: "Mahdotonta, että EU hyväksyisi suuria riskejä sisältävän sopimuksen"
18:32 Video Miljardiosingon kuittaava Zaran perustaja liikuttui syntymäpäiväyllätyksestä
18:04 Sijoitusrahastoista suli alkuvuonna 1,7 miljardia euroa
17:38 Digitoday Viestintävirasto varoittaa vaarasta verkkoselaimille: Parilla klikkauksella perikatoon
17:16 Tietovuoto järisyttää vuosia jatkuneita TTIP-neuvotteluja – näin suomalaismepit arvioivat hankalaa tilannetta
17:04 Anvian yt-neuvottelut päätökseen – 70 työtehtävää vähenee
16:44 VR:n ja bussien hintakisa toi uusia asiakkaita – "Ilman meitä he eivät matkustaisi"
16:06 Yhdysvaltoihin kuuluva Puerto Rico on ajautumassa konkurssiin
15:59 Digitoday Bitcoin-miehen tunnustuksessa aukkoja: Nämä asiat epäilyttävät
15:39 Suomen Lidlin ensimmäinen vetäjä Motonetin johtoon
15:12 Tuloksestaan varoittanut Honkarakenne vajoaa pörssissä
14:27 Miljardööri paljasti: Tässä vaiheessa vedän rahat pankista
14:10 Digitoday EU-lähteet: Google ajautumassa sakkoihin nettihauista
13:56 EKP:n Coeure: Kreikan velkaa pitäisi leikata
13:19 Digitoday Kehittäjä astui julkisuuteen – Bitcoinin arvo reagoi heti
12:51 Digitoday Tietomurtajat saivat juuri uuden ykköskohteen
12:39 VR nopeuttaa junavuoroja – liikenne lakkaa kolmella asemalla
12:13 Honkarakenne varoittaa tuloksesta ja aloittaa yt-neuvottelut
12:07 Digitoday Neljän miljoonan tietokoneen jälkeen: Virolaismiehelle pitkä kakku
11:24 Lääkeyhtiö rysäytti: Silmätippojen hinta 14-kertaistui
11:21 Nordea ja FIM: Tuloskausi on sujunut odotettua paremmin
10:59 Digitoday Jahti on ohi: Bitcoinin luoja astui julkisuuteen
10:38 Tikkurila myy yhtiönsä Ukrainassa ja Valko-Venäjällä
09:57 Öljyalan miljardifuusio peruuntui
09:37 KKV valittaa Eltelin sakkopäätöksestä
Asiakastieto

Yhteistyössä