Kirjaudu ▼
 

Näin saat 15 lisävuotta

EPA/NARONG SANGNAK
Näin saat 15 lisävuotta
Hollantilainen Maastrichtin yliopisto on julkaissut tutkimuksen, jossa tutkittiin elämäntapojen vaikutuksia ja ennenaikaisen kuoleman yhteyttä. Katso, miten voit pienentää riskiäsi kuolla ennenaikaisesti.
7.8.2011 07:00
Emmi Kulta
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Hollantilaisen yliopiston tutkimuksessa kartoitettiin 120 000 henkilön ravinto- ja elintapatottumuksia.

Kunkin tutkimukseen osallistuneen tapojen terveellisyyttä arvioitiin käyttämällä mittarina neljää tekijää, jotka olivat tupakoimattomuus, jokapäiväinen vähintään 30 minuuttia kestänyt liikunta, Välimeren dieetin noudattaminen sekä painon pitäminen normaalina eli painoindeksilukujen 18,5 ja 25 välillä.

Välimeren ruokavalioon kuuluvat runsas kasvisten, hedelmien, pähkinöiden, kalan, kokojyväviljan ja monityydyttymättömien rasvojen syöminen. Alkoholia käytetään vain kohtuudella – puolesta lasillisesta kahteen lasiin päivässä. Punaista lihaa syödään vähänlaisesti.

Elintapa-analyysiin vuonna 1986 osallistuneiden kuolleisuutta on tutkittu nyt 15 vuotta mittausten jälkeen osallistuneiden saavutettua 55–69 vuoden iän.

Naiset hyötyivät
enemmän

Itsestään kannattaa pitää huolta. Terveelliset elämäntavat toivat sekä naisille että miehille huomattavasti lisää elinvuosia.

Hyvät pisteet mittauksessa saaneilla naisilla oli samansuuruinen riski kuolla kuin heitä 15 vuotta nuoremmilla naisilla, jotka elivät epäterveellisemmin.

Miesten kohdalla ero ei ollut yhtä suuri, mutta silti selvät 8,5 vuotta itsestään huolehtineiden miesten hyväksi.

Vastaavanlaisia tutkimuksia elintapojen ja kuolleisuuden välillä ei ole juurikaan tehty aikaisemmin, sanoo epidemiologian professori Piet van den Brandt Maastrichtin yliopiston tiedotteessa.

– Tämä tutkimus osoittaa, että terveellisillä elämäntavoilla on merkittävä vaikutus terveyteen. Tutkimuksessa selvisi paitsi kuolleisuusriskin voimakas yhteys terveellisiin elämätapoihin myös se, että ennenaikaiset kuolemat vähenivät terveellisillä valinnoilla kaikkein eniten keski- ja matalan tason koulutuksen saaneiden joukossa, professori summaa.

∇ Mainos, artikkeli jatkuu alempana ∇ ∇ Artikkeli jatkuu ∇

Yksilölliset
erot suuria

Ravintotutkija Sari Niinistö Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta kehuu Välimeren dieetin terveellisyyttä.

– Vähän prosessoidut kasvikset, vihannekset, hedelmät, yrtit ja kokojyvävilja sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Ruokavalioon kuuluva runsas kalansyönti turvaa runsaan pitkäketjuisten, monityydyttymättömien omega 3 -rasvahappojen sekä D-vitamiinin saannin.

– Välimerellisessä ruokavaliossa hyödynnetään myös papuja, pähkinöitä ja siemeniä, joissa on hyvä valkuaisaine- ja rasvakoostumus.

Niinistö korostaa, että Maastrichtin yliopiston julkaisun kaltaisilla väestötutkimuksilla selvitetään elintapatekijöiden vaikutuksia elinikään ryhmätasolla.

Yksilötasolla elintapojen merkitys saattaa vaihdella suuresti.

– Ihmisten välillä on yksilöllisiä eroja aina geeniperimästä lähtien. Näin ollen ei voida sanoa mitään yksittäistä elintavan muutosta, joka varmuudella antaisi jokaiselle ihmiselle lisää elinvuosia.

– Toisella jokin elämäntavan muutos vaikuttaa suotuisammin kuin toisella. Sama pätee myös käänteisesti. Jollekulle vaikkapa tupakointi saattaa olla haitallisempaa kuin toiselle, Niinistö toteaa.

7.8.2011 07:00
Emmi Kulta
Lisää suosikkeihin

Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.

KirjauduRekisteröidy
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)

Kommentit (63)

Sivut: 1 2 3 4 5 6 ... 7
EdellinenSeuraava

Anonyymi
Tämä onkin eläkerahastojen ja politiikkojen kauhuskenaario. Nämä kun tahtovat ihmisten kuolevan mahdollisimman pian eläkkeelle pääsyn jälkeen jotta eivät olisi enää syömässä eläkerahastoja turhaan. Kyllä kunnon talousmies ja politiikko keksii eläkerahoille parempaankin käyttöä kuin eläkkeidenmaksua eläkeläisille.
Anonyymi: näin se vaan on 7.8.2011 7:15

Anonyymi
Suomessa valtavasti työttömiäja kesälomalaisia.
Kuitenkin metsiin mustikat mätänee.
Mustikoita poimii koneella 10l/h saa 6e/l kun myy naapurin mummoille suoraan, verotonta tuloa
60e tunti.Samalla saa hyötyliikuntaa ja terveelisiä
marjoja.
Itselleni poimittu 120l eli oma pakastin täyteen,
kohta pomitaan puolukat pikku pakkaseen.
Anonyymi: Yrittäjä 7.8.2011 7:20

Anonyymi
Naiset hyötyivät
enemmän

Syövät ite vihanneksia ja ukoilleen makkarat tiristävät
Saavat sitten nauttia yksin pitkästä elämästään
ukkovainaan varoilla
Anonyymi: Nimetön 7.8.2011 7:20

Anonyymi
Välimerellisessä ruokavaliossa hyödynnetään myös papuja, pähkinöitä ja siemeniä, joissa on hyvä valkuaisaine- ja rasvakoostumus

Enai syksynä eli nyt
Suomen köyhäinapu
vain KUIVAMAITOJAUHETTA
muuta EI RIITÄ
Anonyymi: Nimetön 7.8.2011 7:21

Anonyymi
Ruokavalioon kuuluva runsas kalansyönti turvaa runsaan pitkäketjuisten, monityydyttymättömien omega 3 -rasvahappojen sekä D-vitamiinin saannin.

Hurstin leipäjono häädetty
EI ole enää homeista leipääkään

Suunnitellaan köyhien viemistä POMMISUOJIIN
PIILOON POIS HÅPEÄMÄÄN KÖYHYYTTTÄN
Anonyymi: Nimetön 7.8.2011 7:23

Anonyymi
Unet meni ja synkkyys tuli.
Anonyymi: Aaltopahvista uudet 7.8.2011 7:23

Anonyymi
Hollantilaisen yliopiston tutkimuksessa kartoitettiin 120 000 henkilön ravinto- ja elintapatottumuksia.

Maksaako Hollanti
Britannia
Tanska
Islanti
Ruotsi

VÄLIMERELLISEN HERKKUATERIAN?
Anonyymi: Nimetön 7.8.2011 7:25

Anonyymi
15 lisävuotta lisää? Miksi? Jo nytkin 40-vuotias alkaa olla työmarkkinoille liian vanha ja politiikot ovat haluamassa nostaa eläkeikää mahdollisimman korkealle. Millä kuvitellaan ihmisten tulevan toimeen 40 vuoden iän ja eläkkeelle pääsyn välisen ajan? Työttömmyskorvauksillako jotka alenee porrastetusti?
Anonyymi: hullua touhua 7.8.2011 7:25

Anonyymi
Hollantilaisen yliopiston tutkimuksessa kartoitettiin 120 000 henkilön ravinto- ja elintapatottumuksia.

Keski-Euroopassa
EDULLISET RUUAT
voi valita
koostaa ateriansa
mieltymystensä mukaan
Anonyymi: Nimetön 7.8.2011 7:27

Anonyymi
Ruoka välttämätön polttoaine

Varakkaalle maanosalle

siitä tullut USKONTO
Anonyymi: Nimetön 7.8.2011 7:29
Sivut: 1 2 3 4 5 6 ... 7
EdellinenSeuraava
Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit.
Lue koko keskusteluetiketti
Varaa oma nimimerkkisi Taloussanomien uutiskommentointiin rekisteröitymällä käyttäjäksi tai kirjaudu sisään.

Rekisteröityminen ja nimimerkin varaus eivät ole pakollisia.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.
Olet kirjautunut sisään, muttet ole vielä valinnut omaa, muille käyttäjille näkyvää nimimerkkiäsi. Varaa nimimerkki omaksesi kirjoittamalla se nimimerkki-kenttään.

Varauksen jälkeen muut eivät voi käyttää nimimerkkiäsi ja se näkyy automaattisesti kaikissa kirjoittamissasi viesteissä.

Huomioithan, ettei nimimerkkiä ei voi muuttaa jälkikäteen.

Nimimerkissä saa käyttää ainoastaan kirjaimia ja numeroita. Sen minimimitta on viisi merkkiä ja maksimi kaksikymmentä merkkiä.

Taloussanomat - Uutiset

21:59 Pettämispalvelun käyttäjiltä on kiristetty rahaa
21:05 BBC uutisoi Suomessa jaettavista pakkauksista – nyt niitä saavat opiskelijat
20:30 Julkkiskokki Jamie Oliver: Sokeri on pantava verolle
19:59 Yle: Ruotsilta muistutus Suomelle – "Kannattaisi muistaa historiansa"
19:26 Karu uhkaus: Tehkää pidempää päivää tai leikkuri iskee
18:58 Natsijunan etsintä etenee: Miinanraivaajat paikalle
18:45 Yrittäjä, panttaisitko oman kotisi? Minna Parikka panttasi
17:56 Kaksi ydinreaktoria suljetaan Ruotsissa etuajassa
17:35 Komissio: EU-maiden pitäisi jakaa turvapaikanhakijat
17:09 Nyt etsitään tiloja turvapaikanhakijoille – "poikii jopa kateutta"
16:58 Rikas kasvattaa lapsensa toisin – teetkö sinä samoin?
16:10 USA:n työttömyys alimmilleen seitsemään vuoteen
15:26 Egyptiläismiljardööri tarjoutui ostamaan sotaa pakeneville oman saaren
15:10 Kaakon Viestintä aloittaa yt:t – Itä-Savo ja Länsi-Savo tabloidiin
15:03 S-Pankki huomasi identiteettivarkauksia – käytetty petoksiin
15:02 Analyytikko: Kreikan euroero olisi ollut esimerkki muille
14:43 Helsingin pörssi laajassa laskussa konepajojen vedolla
14:22 Digitoday Kauniit kasvot lähestyivät tietoturvaguruja – penetraatiotestausta?
14:18 Lisää yt-uutisia: Mäntysahoilla lomautuksia, Bronto Skylift vähentää 30
13:57 Ekonomistit kasvuluvuista: "Riemuun ei ole vielä aihetta"
13:29 Tällaisella summalla hallitus tukee Microsoftin irtisanottuja
13:28 Vihriälä: Rahaliitto voi pärjätä ilman syvempää unionia
12:49 Pörssipelko ei piinaa täällä – "markkinoilla hyvä tunnelma"
12:27 It-viikko Poliisi varoittaa: Älä tee tätä mokaa verkkokaupassa
11:57 Suomalaisten suosikkiauton myynti laski rajusti
11:22 Työttömyysturva heikkenee ja vuorotteluvapaa kiristyy
11:06 Yritykset aktivoituvat: SPR:lle perunoita ja hammastahnaa
10:21 Piensijoittajat tankkasivat osakkeita – nämä olivat suosituimmat yhtiöt
09:52 Digitoday Maailman suurin digikamera räpsii jättikuvia – tarkkuus mitataan gigapikseleissä
09:14 Mukava yllätys: Suomi ei olekaan taantumassa
Asiakastieto

Yhteistyössä